家有糖尿病人,又爱吃面食,糖尿病人食用荞麦后,血糖、尿糖都有不同程度的下降。
食材
1
荞麦面粉 250克
2
面粉 250克
3
鸡脯肉 一块
4
鸡蛋 两个
5
黄瓜 一根
6
盐 适量
7
复制酱油 两汤匙
8
熟花生米 150克
9
香菜 两棵
10
老干妈酱 一汤匙
步骤/方法
1
鸡脯肉放入冷水锅中加入料酒、姜片煮开后撇去浮沫,转小火再煮十分钟左右关火。让鸡脯肉浸泡在汤里,让其自然冷。
2
将荞麦面粉和白面粉混合均匀后缓缓加水,和成面团。盖上湿毛巾醒面二十分钟。把面擀成厚片,切条。左手拿着面条,右手揪一疙瘩面块,大约蚕豆大小,在麻食板板上一捻。我们这里叫搓麻食。把所有的面搓完。做好的麻食煮熟后捞出,放入冷水冲洗凉透(我用净水器的水直接冲凉。如果家里没有净水器的话就提前凉两大盆凉开水备用)将凉好沥干水分的麻食放入大碗中,淋入麻油拌匀。
3
鸡脯肉用擀面棍敲散。
4
大蒜拍碎剁成末,黄瓜去皮切丁、香菜切成小段、鸡蛋打散放入平底锅摊成蛋皮切小段、炒一把花生放凉去皮、用小旋风拉菜器拉成粗颗粒。
5
麻食碗里放入黄瓜块,鸡蛋、蒜末。香菜段、花生碎、食用盐适量。红油适量,藤椒油、复制酱油、陈醋。白糖适量。搅拌均匀即可。爱吃辣的可调入一勺老干妈。
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