随着社会的不断发展，人们生活水平在不断提高，人们的伙食也变得越来越好，但让人烦恼的是脑子里想吃很多美味的食物，可自己的胃不允许，在这里建议大家吃黑木耳，黑木耳不仅可以有效缓解便秘，还能让你在不知不觉中减肥哦。
方法/步骤
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黑木耳被专家誉为‘素中之王’，多吃黑木耳不仅可以消除你体内的毒素而且可以润肠通便，缓解便秘，黑木耳的热量非常低，所以不要担心吃很多而长胖。
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黑木耳可以与银耳、枣子一起烧汤喝，每天一杯，不仅可以养颜，而且还能明显淡化祛斑。
3
经常吃黑木耳还能预防心脑血管疾病，并控制心脑血管的发病频率。
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黑木耳不仅可以作为配菜，也可以作为炒菜或者凉拌黑木耳，都是一个不错的选择，老少皆宜。
注意事项
在在吃黑木耳时要把黑木耳的屁股吐掉，也就是黑木耳硬的地方要吐掉，因为有毒，对身体不好。
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