生活中的我们难免会看见别人的生活。看见了，再比较自己的时候就感觉自己没有他的生活好，这很容易产生嫉妒心里，当然呢嫉妒也不止这些。
工具/原料
1
恋爱
2
情感
方法/步骤
嫉妒的核心其实就是一句话：我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子，在一面“好”的镜子中，照出了自己“不够好”，那样的痛苦会直接激发“被抛弃，被忽略”的恐惧感。 然而，嫉妒是一种正常的情感体验，包含消极的力量（如憎恨、攻击等）和积极的力量（如强烈的占有欲和拥有欲）。嫉妒让人痛苦，是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。若把这些消极力量化为渴望和拥有，就能化嫉妒为动力。 要克服自己的嫉妒心理，首先问问自己：我比较的东西是什么？我究竟想要什么？别人拥有的并不一定是自己想要的，要学会接纳、尊重、欣赏和换位思考。其次要寻找差距迎头赶上。一个人嫉妒什么，就意味他的自卑感在哪里，也意味着自尊心在哪里，同时意味着追求的目标在哪里。客观分析自身情况，认真反思别人的优势所在，自己需要怎么做才能达到那种水平。将注意力放在丰富自身知识、提高自身能力上，而不是靠嫉妒把人拉下马。最后，用正当的方式宣泄情绪，如找家人或朋友倾诉；通过运动排解负面情绪等。更要看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，学会尊重自己、爱自己。
注意事项
非原创