健身当中要注意些什么

一些人觉得运动就一定要让自己的肌肉都感到拉伸甚至是痛才有效果，但是疼痛是一种信号，说明你应该停止运动，后期如果非常难受还是要看医生的

一些人觉得跑步机上跑步比出门在地上跑步要好，反正都是一样，但是因为两者不一样，所以跑步的要求和跑步的效果都不同，是否要好都是看个人的运动方法。

小编亲身体会，仰卧起坐真的不会减肚子，只会锻炼腹部的肌肉，但肥肉还是在那里的，所以如果真正想减去肥肉还是要进行多方面的整体运动和饮食控制。

很多女性认为做负重训练会变成金刚芭比，但是那是男生都要经过超高强度的负重才会变成那样，更别说女性要多坚持才行，所以，女生负重也是运动的一种，只要适当就好，不要担心会变成你想的那样。

运动流汗越多越好吗，其实流的汗都是身体的水分，如果流失的水分没有得到及时的补充，对于运动来说还是没有什么效果的，反而会影响正常的新陈代谢，

一些人认为老人家就应该休息，天天在家里喝喝茶，聊聊天，不适合做运动，其实不然，老年人做运动是可以的，但是还是需要要专业人士在身边指导，进行适当的锻炼。