如何快速让手臂细起来呢？下面一招你一定要学会！过量运动易使前臂肌肉迅速增长。
工具/原料
瑜伽垫
步骤/方法
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1、跪立，挺直后背。脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
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2、跪立，挺直后背。脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
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3、双臂尽量向后抬起。两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
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4、双臂尽量向后抬起。两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
注意事项
前臂臂围的增粗可能会出乎你的预料。
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