改善微循环的几个小习惯

每天早晨走在上班路上经过的林荫道上，常常可以看见老爷爷奶奶们双手前拍拍后拍拍，悠闲而享受。其实这些小动作对他们的身体大有好处，这是因为，我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去。再简单介绍一下其他的吧。

方法/步骤

拍打法即用双空心拳或健身锤，从上到下拍打全身，重点敲击背部及足三里、命门、涌泉等重要穴位。此法可以促进击打部位的血液循环。产生振动波和冲击波，传至肌肉和内脏器官的深部，促进肌肉和内脏的微循环，使全身末梢血液供应得到改善。