气血不足对身体的影响其实很大，长期气血不足可能会引起早衰，尤其是女性朋友，严重时甚至会引起各种女性疾病，我们今天就来简单的说一下，如何才能改善气血不足这个问题？
工具/原料
健康小知识
方法/步骤
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首先我们先来看一下，气血不足都有哪些表现：体质虚肉、免疫力低下、经常生病、脸色蜡黄，而且皮肤会很很粗糙，没有血色，很容易觉得疲累，头发枯黄，睡眠质量差，睡觉呼吸沉重或者喜欢打呼噜这些都是气血不足的表现。
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气血不足的人在饮食上应该注意，要以调理脾胃为主，少吃或者禁止食用辛辣刺激肠胃的食物，保证规律和健康的饮食习惯，口味尽量保持清淡，少吃调料，多吃新鲜蔬菜和水果。
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在平常的生活中，还应该注意多吃补气血的食物如红枣枸杞桂圆茶、乌鸡党参汤、阿胶之类的，这都是补气血的食物。
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我自己试过比较有效果的一个办法比较简单和好操作，就是红皮花生和红豆熬粥喝或者打豆浆，基本代餐吃，我真的就这么坚持了1个多月，加上平时再吃点红枣、喝点枸杞水什么的，精气神好得多啊，而且人还会瘦下来，身体各方面状况好了不是一点点。
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气血不足的人应该做一些适量的运动，但是不能做太过剧烈的运动可以选择一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽这类相对舒缓的运动，会有效促进气血的运行。
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如果气血不足得很厉害，甚至对日常生活都产生了影响的话，我个人建议还是去医院检查一下，检查病因，早发现早治疗。很多老中医那里也有很多有效果的方子，重要调理的时间比较慢，但是效果会很好。
注意事项
气血不足要重视起来