如果你不想穿短袖衣或小背心时暴露1双“麒麟臂”，就要趁夏季来临之前开始瘦手臂战略了。如何用书本瘦手臂呢？下面几点经验分享一下。
步骤/方法
1
左手拿着书本向上伸直，右手紧紧握住左手手踭。
2
深深吸一口气，然后左手向后屈曲至后脑位置，维持动作约20秒。
3
慢慢呼气，将左手慢慢提升成水平线，维持动作20秒，左右各做10次。
注意事项
做动作时腰部要保持挺直，双脚应微微分开，举起书本时手臂要保持不动，感到手臂内侧酸软便是适当。
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