在湿气重尤其是在长夏的时候，我们要做好健脾祛湿的功课
工具/原料
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脾经
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膀胱经
脾经
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脾经经过大腿内侧，在偏向于大腿内前侧的位置。
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第一个动作叫战士式。首先站到毯子的一端，重心先放在右腿上，把左腿向后撤开一大步，后面的左脚用力蹬地。双手叉腰，注意叉腰的过程中，两个肩膀要保持在一条直线上。接着呼气的时候把髋部向下压，使前面的右腿弯曲。
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第二个动作叫骑马式。把身体向前趴下，双手扶地，使后面的左腿跪在地面上，脚背压地，再把背抬起来。
膀胱经
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可以通过瑜伽的动作来锻炼膀胱经，只要把膀胱经疏通就能促进祛湿排毒
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第一个动作叫作下犬式。首先跪立在毯子上，身体放松，让双手向前撑立在地面上，把双脚打开与肩同宽，大腿和手臂与地面垂直，中指的指尖与膝盖、脚尖在同一条直线上。
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第一个动作是船式。双手扶膝盖，把背伸直，找准臀部下面的尾骨和两边的坐骨点固定一个平面。慢慢把双脚抬起来，身体保持平稳，脚尖往回勾，双手打开，手臂伸直。
注意事项
瑜伽虽然动作缓慢，刚开始也要注意安全哦。如果做不到可以不用勉强，多做几次之后身体才能适应。