人每天都要消耗大量的水，如何正确的饮用水成为了一个重要的事情
食材
水 七杯
方法/步骤
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第一杯水，在早上起床后六点半左右，因为休息了一个晚上我们的身体处于缺水状态个时候喝水可以起到很好的排毒作用并且补充缺失水分。但第一杯水要慢慢的喝不要大口大口吞咽，要给细胞融合水的时间。可以适当加些蜂蜜。
2
第二杯水，可以在早上八点半左右喝，这时候的我们正在上班或上班的路上，这一杯水可以打起我们的精神，补充路上奔波所消耗的水分。一整天都精神满满。
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第三杯水，可以在11:00左右喝，因为经过一上午的学习工作，身体已经开始缺乏水分并且开始疲惫，这时候喝水可以补充我们身体所缺失的水分并且起到一定的解乏作用。
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第四杯水，应该在中午12:00左右饭前半小时喝，这个时候喝水可以稀释胃酸，并且可以有一些饱腹感对减肥的朋友有一定的好处。
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第五杯水，在下午三点钟喝，这时候的水可以起到一定的提神作用，我们可以适当的加一些自己喜欢的茶。
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第六杯水 ，可以在下午五点半钟喝饭前半小时喝，因为这一杯水可以起到促进消化的作用。
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第七杯水，可以在睡前一个半小时之前喝，这一杯水可以帮助身体排出一天活动的垃圾，减轻身体负荷，也玩睡个好觉。
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睡前一般不要喝太多的水以防半夜起夜影响休息，喝水可以起到一定的美容效果，不管怎样科学有效的喝水对身体是有很大的好处的。
注意事项
1
科学有效的喝水也不要喝太多。
2
少喝饮料多喝水
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