众所周知，红枣补血又养颜，而红枣的养生功效早已深入人心，是人人都能吃且吃得起的补品。很多人确已养成了吃大枣的习惯，但是你知道怎样吃红枣最好吗？让我告诉你。
工具/原料
红枣
方法/步骤
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红枣泡水，养肝排毒。说明：经常给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
2
红枣熬粥，安神助眠。说明：女性如果有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
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红枣蒸熟，可以预防哮喘。说明：中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
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红枣补血功效好，女性朋友选对补血食材才能事半功倍。俗话说“药补不如食补”，因为药物毕竟不能常吃，要注意平时用食物补血，而在补血的食物之中，效果最好的就要数大枣了。大家不妨在闲暇的时候，试试以上介绍的几款食疗方。
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补血冰糖红枣羹：材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升做法：先将银耳用温水泡发，再将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。
注意事项
红枣必须新鲜