南瓜含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱，不想再多吃，即使吃了很多也不会长胖，因为南瓜的热量很低，是很适合用于减脂的蔬果。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护作用，用南瓜搭配其他的新鲜蔬菜做成的这道沙拉，很适合女生当作日常减脂餐，既饱腹也可口哦。
食材
1
小南瓜 1个
2
紫甘蓝 适量
3
圣女果 30克
4
葡萄干 10克
5
生菜 3片
6
沙拉汁 2勺
方法/步骤
1
准备好材料，用的南瓜是贝贝南瓜
2
南瓜洗净放入锅内大火蒸15分钟左右
3
熟的南瓜稍放凉后切块去芯
4
紫甘蓝提前洗净用盐水浸泡10分钟，沥干水分切丝
5
把紫甘蓝，生菜先放入碗内，再放入南瓜
6
放入切半的圣女果和葡萄干，浇入沙拉汁
7
拌匀即可食用
注意事项
沙拉汁尽量选择低脂的以达到减脂效果哦