女生养颜（祛痘）必备

红豆 适量

薏仁米 适量

冰糖 适量

白开水 适量

如果下午准备煮粥，早晨就提前把红豆和薏仁米浸泡，这样比较容易煮烂，如果是用高压锅煮，可以略过这关。

浸泡差不多5,6,7,8个小时后，就可以开煮了，如果时间不够，想在40分钟内快熟煮好，可以在煮的时候，先放少许温热的水稍稍没过红豆薏仁米，煮大概10分钟左右，水差不多煮干后，再继续加温热水。这种方法也可以用来煮绿豆沙，红豆沙，夏天天天煮着吃，屡试不爽。

煮差不多30分钟左右，粥就开始沸腾，然后揭盖让它缓缓，再加点冰糖，最好是散装的水晶糖（这个比水冰糖要健康一些），关于红豆薏仁米，糖的分量比例，这里没有量化标准，一切根据自己的食量要求，不过在大姨妈拜访的几天，可以只煮红豆粥，不放薏仁米，不放冰糖，改放红糖。

让后把电饭煲切换到保温界面，闷10分钟左右。然后，就可以揭盖品尝咯！这个办法只要坚持一个月以上，你的整个精神容貌都会有很大改善。关键是在坚持。如果实在没有时间或条件去天天煮粥的小伙伴，可以去超市买那种磨出的五谷粉里面加点红豆，葛根，薏仁米磨成的粉，再加点蜂蜜，蓝莓干，葡萄干当早餐吃也很有效的。

每天把喝水和吃水果当成是一种习惯，同时保持平和的心情，养成每日一便的习惯，坚持在12点之前睡觉。我知道这几条都很难实现，题主在刚开始也是做不到啊！后来年纪大了，就渐渐的顺从了。总之，变美是一个由内而外的系统的改造过程。