如何能轻松有效护理头发

合理膳食。要养成良好的饮食习惯，同时注重蛋白质营养的摄取。头发的主要成分是角蛋白，所以要多多摄取蛋白质。如动物肝脏，蛋类产品等。适当的吃些黑芝麻、木耳等产品。黑芝麻可以有效防止掉发，让头发健康成长，保持乌黑靓丽的秀发。

早晚都梳头。选择木制梳子或羊角梳来梳头。早晚都要梳头，顺着发际线梳，每天不少于50下，这样能有效促进头皮的血液循环，能给头发提供更多养分。

有空就给头皮按摩放松。有时间就给自己的头皮按摩按摩，头皮有很多神经末稍，经常按摩能活跃神经末梢，促进血液循环，能让头发更强健。

洗头有学问。洗头频率也不要过高，洗头的时候要用指腹来洗，不能用指甲来挠，用指甲容易损伤头皮。同时要从上往下挠，也就是从头顶往下，这样比较能把头屑和脏东西洗掉。

适时给头发补充营养。一周至少用发膜或者护发素护理一下头发，特别是对于发质较差，干枯，容易打结的人来说，更需要给头发养分。也可以用一些偏方，比如说用淘米水，啤酒等洗头。据说淘米水能促进头发生长，啤酒的养分能防止头发干枯。

少用吹风机或者只使用较低档位。吹风机一般有三个档位，最好不要用高档位热风吹头发，虽然干的快，但是头发在热风中很容易受损，折断。

可以用精油护发。选择自己喜欢或者适合自己发质的精油。50ml基底油里面最多加入20滴精油，混合均匀。打湿头发，然后倒出小部分复方油按摩头皮，再用一毛巾包住，过半个小时后把头发洗干净即可。精油护理一般一个星期护理一次。发质干枯的人，可以选用特级纯橄榄油做基底油，头屑较多的人可以选用迷迭香精油。