夏季高温实在吃不下饭，每天都会煮一些燕麦粥喝。燕麦是一种高寒地区的农作物，富含多种维生素，氨基酸及微量元素，能够软化血管，而且富含丰富的食物纤维。能够有效的清理肠道垃圾，燕麦粥的做法非常的简单快捷，下面请看具体步骤。
食材
1
燕麦 适量
2
玉米粉 适量
方法/步骤
1
首先用不锈钢小盆装半盆水，这也是粥的量。然后倒入适量的燕麦，这个可以根据个人的喜好，如果你喜欢吃稠一些，就可以多放一些，如果想稀一点，就少放一些。
2
燕麦放入锅中用，筷子轻轻的搅动使它吸收水分，逐渐膨胀。
3
另外用一个小碗，舀入两勺玉米粉。用水把它和成糊状。
4
然后倒入燕麦粥的锅中，用筷子轻轻的搅动。
5
为了防止糊底，我们在中途不能离开，而且要不断的用筷子轻轻的搅动，温度渐高锅边上就会起气泡。
6
然后开始沸腾，我们用筷子搅拌均匀，关火。燕麦粥比较有粘稠感，而且夏季喝也比较消暑，搭配一些馒头，是不错的早餐。
下一篇：自制纤体燕麦粥