觉得自己的肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实？一切都是赘肉惹的祸？不想做个小肉弹，那不妨试试以下的减肥瑜伽动作，能美化肩膀曲线，收紧手臂线条。 一起来看看，美化肩膀曲线怎么做。
方法/步骤
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盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。头部往后转。再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。颈部转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，让肌肉放松。
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舒展背部和胸部，可以去除肩膀和手臂赘肉。跪坐姿势，双手往后伸，在背后相握。吸气，双臂往后上方抬起，头部往上稍微抬起。呼气，上身慢慢往前倾，使额头碰地。
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矫正脊柱，预防下垂胸部。盘坐，双手轻轻放在腹部前方。吸气，双手交叠，慢慢往头顶上方举起，然后放下，重复做3-5次。
6
舒展肩膀和背部，端正姿势。俯卧，手肘弯曲，双腿并拢伸直。吸气，头部往上抬起，同时手臂伸直，挺起胸部。保持双腿并拢，放下时，按小腹、胸部、脸部的顺序放下。
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消除肩部紧张感和疼痛，修饰肩膀和胸部曲线。盘腿坐，腰背挺直，左手弯曲，往上抬起，放在脑后方。右手绕过脑后握住左手肘。重复做3-5次，然后换手进行。背面。
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舒展肋骨，去除肋下赘肉，缓解肩部疲劳。跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。
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