便秘是多病之源、多病之果，万万不可轻视。中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四种类型，主张用清热润肠、顺气行滞、益气养血、温通开秘的方法，恢复大肠传导糟粕的正常功能。
工具/原料
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厨房+超市（原料）
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熬至粥的细心
方法/步骤
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肉苁蓉瘦肉汤用料：肉苁蓉30克，锁阳30克，南杏仁12克，新鲜猪瘦肉150克。做法：清水洗净，南杏仁除去外皮，备用。鲜猪瘦肉用清水洗净血污，切块。然后全部汤料放锅中煮汤，先用武火煮沸，改文火煮1～2小时。功效：尤适宜冷秘患者。
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麻油伴潺菜用料：新鲜潺菜250克，麻油10克（约一汤匙）。做法：将新鲜潺菜用清水洗净，用刀切段备用。然后，用菜锅加清水煮沸，放进食盐，再把潺菜放入沸水中焯约3分钟取出，加入麻油拌匀，凉食。功效：尤适宜虚秘患者。
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决明蜂蜜饮3用料：决明子（炒）30克，蜂蜜30克。做法：先将决明子捣碎水煎，然后冲入蜂蜜搅匀，早晚各服一次（凉服），或取代茶饮。功效：尤适宜热秘患者。
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无花果蜜糖粥4用料：无花果30克，大米100克，蜂蜜15克。做法：粥煮沸后放入无花果，煮至粥糜，待凉后，加入蜂蜜食用。功效：尤适宜气秘患者。
注意事项
便秘的四种类型 热秘：大便干燥、口臭、口疮，面赤身热，小便黄短，舌苔黄燥，脉象滑实。 气秘：胸胁痞满，虽有便意却欲便不得，甚或腹胀腹痛，嗳气频作，脉弦。 虚秘：分气虚或血虚。气虚便秘，虽有便意，但临厕努挣乏力，挣则汗出气短，大便后觉疲乏无力，而便质并不干硬，平时则面色苍白，精神委靡不振，舌质淡嫩，脉虚；血虚便秘者，大便努挣难下，大便虽干但不结，平时面色、口唇及手足远端表现为贫血外貌，觉头晕、心悸。 冷秘：大便难排，小便清长。平日则面色清淡，四肢不温，喜热怕冷，舌质淡白而润，脉沉迟。