滋阴补肾
工具/原料
1
银耳3克
2
大米50至100克
3
冰糖50克
4
莲子15克
方法/步骤
1
银耳摘净洗好，水浸半小时，捞干备用
2
莲子去蕊分瓣，水浸一小时，捞干备用
3
淘洗干净大米，放入锅内，同莲子同煮粥，中火15分钟后加入银耳，武火煮5分钟，后加入冰糖，每天一次
注意事项
1
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将本配方中莲子减少至12克，银耳增加至5克。 西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可在本配方增加中莲子减少至12克，银耳增加至4克。 中部地区：气候较为温和，日照充足，可将本配方中莲子增加至18克。 东南地区：气候湿润，雨量丰富，可在本配方中冰糖减少至40克。 西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可在本配方中莲子增加至18克。
2
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中银耳增加至4克。 血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中银耳增加至4克。 阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中莲子减少至12克。 阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中莲子增加至18克。
3
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。 中壮年：银耳增加至4克。 老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。