侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。
步骤/方法
1
双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。
2
左手臂高举头顶上方。
3
上身向左手臂对侧倾斜到90度，右手臂可顺势放在右大腿的后方。如果你做不到90度先做45度。
4
右手臂高举头顶上方。
5
上身向右手臂对侧倾斜到90度，左手臂可顺势放在左大腿的后方。如果你还做不到90度那还是先做45度。
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