走路是我们最熟悉的运动，但走路也是有适当的方法，不当的走路对人的健康和肢体美感也有所影响
工具/原料
走路常识
方法/步骤
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走路要掌握以下几个要点：1、走路的时候，要抬头，背部挺直放松动作要点：①下巴要突出、把头抬高，这样有助于集中注意力 ②两个肩膀要自然的向后拉，这样可以让肺部吸入更多的空气一定不要：含着下巴，缩着这脖子走路，这样容易驼背
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2、膝盖要注意伸直 上身要稍向前倾，后退蹬，大腿带动小腿；动作要点：在后脚大母脚趾趾根附近区域，而不是脚跟
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3、脚要迈向正前方要注意尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈八字步（外八字或内八字）动作要点：避免外八字或内八字
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4、手臂：要自然摆臂 双臂要自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘哦动作要点：自然下垂，甩手带动手臂
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5、如果要快走或徒步较远距离，要注意做好运动前准备。 动作要点：拉伸或原地小跑5-10分钟，增加关节灵活度。
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