冬季爆肥食物汇走进误区别想瘦

煎饼果子 　　满大街的煎饼果子是不是让你狂流口水？夏天害怕吃了会上火，冬天吃吃热乎乎的煎饼果子似乎很理所应当。你会用这种零食不油炸油脂低来忽悠自己吗？煎饼本身确实热量不高，但是涂抹在煎饼上的酱料，放在中间的油炸脆脆都是热量超高的，而且通常吃一个煎饼果子并不能饱腹，如果你要吃其他食物，叠加的高热量就足够发胖了。

素食披萨 　　外国人的煎饼确实不适合清淡饮食的中国人，披萨的制作原料是面粉添加多种食材和植物油，烘烤的制作方法也让披萨很容易上火。你会用披萨的材料都是素菜来麻痹自己神经吗？因为披萨的热量并不在表面的配料上，而是整个馅饼本身和调味的各种沙拉、甜奶和酱料。所以素食披萨也不是省油的灯，想减肥还是远离吧。

脱脂饮品 　　许多饮品都会含有脂肪，为了能满足自己的食欲又减少热量，MM们就会拼命选择写有脱脂标签的品种。事实上脂类进入人体转化成脂肪的比例并没有糖高，尽管许多饮品写了脱脂，但是高糖分依旧很容易发胖。加上市面上大多数脱脂饮品都是依托这两个字的噱头吸引人，真正"脱"掉的脂类成分并不高。

重口沙拉 　　蔬菜和水果做成的沙拉就真的万无一失了？你不要太小看了沙拉酱、番茄酱和美乃滋等西式调味酱料的热量，许多MM在吃沙拉的时候习惯重口味，不仅添加大量调味酱料，还会单独加入中式的调味品。经常吃重口沙拉会让人体钾钠盐比例失衡，引发循环障碍和水肿，太过重口味的食物甚至会更改你的饮食习惯，对减肥非常不利。

火锅底汤 　　小编不止一次强调久煮的火锅底汤千万不要喝，不仅仅因为这中间混合了大量火锅食材的油脂，汤体的热量很高。加上煮的时间长，汤体的盐分也非常高，如果你选择的不是清汤锅而是麻辣或其他添加油类比较多的汤底，更不应该喝火锅底汤。小小一碗火锅底汤的热量等于你再吃一顿火锅，实在很不值得。