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年夜饭美食养生【茄鲞】

年夜饭是多么好吃的菜肴啊!今天我们一起来分享吧
食材
1

茄子 2个

2

鸡胸脯肉 1块

3

豆腐 1块

4

竹笋 1块

5

杏鲍菇 1/2根

6

果脯 3个

7

鸡蛋清 半个

8

干香菇 4个

9

平菇 80克

10

腰果 10克

11

松子 30克

12

榛子 9颗

13

北杏仁 10克

14

食盐 10克

15

酱油 5克

16

八角 1个

17

蚝油 5克

18

淀粉 2小勺

19

白酒 半勺

20

植物油 15克

方法/步骤
1

首先,我们先把准备材料:茄子、松子、榛子、腰果、豆腐、干香菇、平菇、鸡肉、杏仁和果脯;(整理,前期)

2

其次,鸡胸脯肉清洗干净,用厨房纸吸水,片成两片(鸡肉先砸一下,再切丁,鸡肉更好入味,用蛋清和淀粉给鸡丁上浆,滑炒的时候鸡肉更滑嫩)然后用锤子上下两面都捶打一下,然后改刀成小丁。

4

然后,锅里烧植物油,油热后将豆腐丁下锅(豆腐可以用五香熏干代替,买了豆腐自己回来炸一下,比熏干还好呢,比较香脆)

5

煎炸成金黄色,然后铲出备用,重起锅放油,油热后将鸡丁下锅滑炒,等到鸡肉一变色,将笋丁下锅一起翻炒,然后关火铲出备用;

6

各种干果去壳,然后掰碎,少许的果脯切成丁(干果的种类随个人喜好,但是松子必不可缺,加入少许果脯,可以让最后的茄鲞口感更复合一些,我加了桃子、苹果和无花果干,加了果脯就不用加糖了)

7

香菇事先泡发,杏鲍菇和平菇清洗去泥沙,然后也切成小丁(菌类的品种随自己喜欢,还可以加入白玉菇或者蟹味菇)

8

锅里放油,先下干果丁入锅炒香,然后再将果脯丁下锅翻炒,然后关火铲出备用,锅里烧油,油热后将菌子丁滑炒成熟,然后关火铲出备用;

9

茄子洗净,刮去表皮去掉茄蒂,切成小丁,然后放进淡盐水中浸泡几分钟,去除茄子中的黑水和涩味,然后捞出攥干水分;

10

锅中放稍多的油,放入八角一个,油热后将八角捞出,然后将茄子丁入锅翻炒5分钟,直到茄子变软。

11

最后,我们再加1小勺盐,加入豆腐丁和菌子丁,加入少许蚝油和酱油,将鸡胸肉和笋丁下锅翻炒,翻炒均匀后关火,最后加入果干和果脯,翻炒几下即可出锅。(整理,装盘)

注意事项

茄子要刮去皮,去掉皮的茄子口感更好,放入淡盐水中浸泡,可以去除茄子中的黑水和涩味,茄子也不会那么吸油了;

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