1、“海苔”的营养：热量低，纤维含量高，可以放心食用。2、“肉松”的营养：含有大量的脂肪、碳水化合物、钠等，热量高于瘦肉。3、“米饭”的营养：含丰富的B族维生素及淀粉,是人体碳水化合物的主要来源,也是能量的主要来源。
食材
1
海苔 2张
2
米饭 1碗
3
肉松 半碗
4
卷帘 1个
5
水果刀 1把
方法/步骤
1
准备好以下材料：海苔要即食的，白米饭要热的，肉松要即食的，卷帘要洗干净并晒干水，水果刀要洗干净。
2
把卷帘铺平。
3
放一张海苔在中间。
4
倒半碗饭在海苔上面均匀的铺平。
5
肉松根据个人口味添加，倒在饭上均匀的铺平。还可以添加其它的食物：即食火腿肠、猪肉、蒸熟的胡萝卜等。
6
先折一下，乘饭的热度粘牢食了。
7
然后卷啊卷，使劲卷，卷的严实了，切的时候才不会散掉。
8
切的时候，水果刀沾一点水，刀才不会沾在饭上。要轻轻的像锯一样，不是一刀下去，否则会变形的。
9
找一个自己觉得好看的盘子，摆盘吧。不喜欢吃饭的，这样做看着有食欲吧。1碗饭能做2个寿司，按自己的饭量来做吧。
上一篇：如何做健康美味的寿司
下一篇：美味的寿司怎么做