成为小妖精大概是每一个女人的梦想，因为腰部曲线往往是人们衡量女人性感程度的一个重要指标。但是对于好多上班族和常年坐在教室里的学生来说，腰部却是一个很难运动到的地方，最近小编学到一个非常简单又超级有用的健身操，只要简单的两个动作就能让你快速燃烧腰部脂肪！想要变身性感美眉的你，怎么能错过，快学起来吧！~
方法/步骤
1
双脚打开，腰向左右两侧摆动。
2
接着双脚并拢，腰依旧向左右两侧摆动。
3
腰部朝两侧摆动，同时膝盖放松慢慢蹲下。
4
重心蹲低，将臀部后拉站起，一个round就完成啦！
注意事项
1
运动时要把注意力集中在腰部，摆动的时候要感受到腰部在用力。
2
要注意把握节奏，力所能及的话，一次就多做几个round，脂肪的燃烧会让你心情愉快哦^^
3
没事的时候多动动，很快你就能拥有小蛮腰了。
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