最近很多朋友都在问有没有冥想的入门书籍推荐，作为一个冥想小白一开始也许不是那么容易进入状态，或许想通过读书知道为什么冥想在西方那么盛行。以下五本书是轻松冥想从读过的众多冥想书籍中精心挑选出来的适合初学者了解和开始冥想用的，简单易懂、容易上手。
工具/原料
一盏台灯，一杯清茶，一颗想阅读、想学习冥想的心。
方法/步骤
1
《正念冥想——遇见更好的自己》如果你是冥想小白，又很想通过日常的冥想练习来减轻压力、疲劳，缓解焦虑、抑郁情绪，增加幸福感，这本书是非常好的选择。这本书提供了很多具体的练习方法，比如身体扫描、坐禅、行禅，帮助你从行动模式过渡到存在模式，也有八周的练习日程，将正念冥想的方法融入日常生活。
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《简单冥想术》倒垃圾，清空回收站，清理储存空间……这些行为你应该并不陌生。可是头脑中的“垃圾”我们该怎么办？《简单冥想术》的作者，冥想APP Headspace创始人Andy Puddicombe提出了“头脑空间”的概念。像珍惜生活的环境一样保护我们的头脑，时刻给它留出一个空间。这个空间，让改变成为可能。
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《冥想5分钟，等于熟睡一小时》本书的作者是一位冥想教练。书里的十节冥想课，简单易做，容易实践，从数呼吸冥想到甜蜜冥想，从宇宙冥想到专注冥想，总有一款适合你现在的状态，非常适合冥想初学者。
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《内观》内观是印度古老的自我观察方法之一，早在两千五百年之前已在印度被传授，作为对治一切烦恼的良药。如果你对宗教的态度是开放和包容的，并对冥想有一定的了解，这本书可以深化你对向内观照的认识和理解。如果你正经历深度的痛苦，在内观中升起的觉知和平等心，可以让人从苦中解脱出来。
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《观呼吸》德宝法师所著的《观呼吸》一书适合已经有禅修经验或是对佛法有所了解的小伙伴。书里介绍了如何通过单纯觉察与掌握呼吸，达到正念。以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，最后以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。
注意事项
如果大家读过自己感觉不错的书籍也可以告诉轻松冥想哦，欢迎讨论。
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