藜麦为粮食之母，多吃一点藜麦对身体比较好，下面我们来看一下藜麦沙拉是怎么做的。
食材
1
东北大米 45g
2
白藜麦 12g
3
豌豆 60g
4
胡萝卜 80g
5
紫甘蓝 100g
6
红椒 80g
7
洋葱 90g
8
生姜 1块
9
花生酱 适量
10
芝麻油 适量
11
蜂蜜 适量
12
盐 适量
13
酱油 适量
方法/步骤
1
加水煮熟大米和藜麦。
2
用到的蔬菜都切成丁。
3
豌豆沸水煮熟。
4
碗中加入花生酱和水，搅拌均匀，加入蜂蜜、芝麻油、盐、酱油、生姜片搅拌均匀。
5
在装有豌豆的锅里倒入切丁的所有蔬菜。
6
搅拌均匀，好吃的藜麦沙拉就做好了。
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