太极云手是属于基本功，其实不单是太极拳各派都有类似动作的，太极云手也是比较容易学习并且易得气感的一种养生方式。
工具/原料
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沙袋绑带
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太极服
方法/步骤
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首先要讲究慢练，老话也说慢练功嘛越慢越好，用心去感受气的走向可以引导它跟着你的动作。
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身体动作要做到位，沉肩坠肘虚灵顶劲都是必须的，身体不能僵硬不能想去感受气感有时候就精神紧张了反而肌肉骨骼没有放松开。
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像我一开始也是打的太极做武术入门，学的陈氏架子低在练云手容易僵硬，所以有时候放一些自然的音乐也可以起到一些作用。
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其实云手也是摔法，可带可缕可变化擒拿都是可以的，里面讲究速度技巧，但对方块头太大也不适用。
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我练得时候老师教过一个方法就是在手背上绑上沙袋，你在做云手开始一定不习惯但你日积月累在拿开后你会有非常不错的体会不多说。
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最后就是对练了，太极拳一定要对练云手亦是如此，找个与你身材体格差不多的朋友你们两可以用云手对练体验里面的劲力。
注意事项
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太极主为养生全年龄都可以练得
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有的架子太低不为表演可以适当架高一些
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注意不要伤到膝盖
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