春季如何养肝

春季依然要注意保暖春季气候变换无常，莫要忽略了春天的善变与寒冷，不能乱穿衣。最好慢慢减少衣物，不要突然换上短袖短裤，“寒邪伤肺”，极易导致感冒，出现鼻塞和咳嗽的症状。中老年人更要注意。

春季运动要“慢”春季春暖花开，是补充身体阳气的好时机，运动可以舒筋活络，实为护肝好方法，因为身体各项机制刚从冬季苏醒过来，因此春天运动要“慢”，最昆始柱好选择慢跑、散步、太极以及游泳的慢速运动。

春季要保证睡眠“一年之计在于春，一天之计在于晨”，无论是从养肝的角度考虑，还是从身体需棍蚂保持精力的角度，睡眠都是一定要保证的。养肝忌熬夜！高质量的睡眠有利于人体生理、生化的变化，能让你祛病延年。

饮食上可以多以清淡为主，多摄取大蒜、野菜、豆芽菜、红枣。野菜推荐荠菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋。豆芽菜可以助力人体五脏从冬藏转向春生。红枣可以保护肝脏，增强免疫力。

图片为网友提供，感谢支持！

本人非专家，仅为个人的见解，不足之处还望留言指正，请勿转载。