南瓜含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱，不想再多吃，即使吃了很多也不会长胖，因为南瓜的热量很低，是很适合用于减脂的蔬果。
食材
1
小南瓜 1个
2
紫甘蓝 适量
3
圣女果 30克
4
葡萄干 10克
5
沙拉汁 2勺
6
生菜 3片
方法/步骤
1
3片
2
南瓜洗净放入锅内大火蒸15分钟左右
3
熟的南瓜稍放凉后切块去芯
4
紫甘蓝提前洗净用盐水浸泡10分钟，沥干水分切丝
5
紫甘蓝提前洗净用盐水浸泡10分钟，沥干水分切丝
6
放入切半的圣女果和葡萄干，浇入沙拉汁
7
拌匀即可食用
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