怎样才能够远离焦虑症呢

向亲友求援：轻度的焦虑症需要通过一些渠道发泄出去，这时，你就需要有一个能够非常愿意听你说话的人，身他说出使你焦虑的事情或者自己的一些处境。当能把自己遇到的事情都完全讲清楚的时候，问题已经基本解决了。

写日记：日记是一种缓解压力的很好的办法，通过写日记，能帮助人们学会调节自己的情绪。如果能记下自己生活中的情绪体验，人会变得更加积极，并且身体状态也很健康。所以，养成写日记的习惯，或者，从焦虑开始写日记，记下你所有的难过焦虑，工作和学习的核动力就会变得小许多。

不要太在意别人的看法：人的焦虑大多是由于太在乎别的对自己的看法和评价产生的。如果被同事评价为懒散的、无礼貌的，你将会感觉很失望，很苦恼。其实每个人都希望别人觉得自己是好的，希望别人心目中的自己是完美的，不想给别人留下坏的印象。当自己知道别人对自己的评价过低或者不满时，应该学会勇敢的去面对，自己要记住自己永远不能令所有的人都满意。有时候要学会走自己的路，让别人去说吧.

寻找归宿：给自己找一个完全认同自己的环境，比如家庭，在家里，自己可以受到家人的关爱，也会感觉到家庭的温暖，让自已在家的温暖中，得到安静的状态。或者找一个志同道合的朋友圈子，给自己一个归宿感，这样，焦虑就会迎刃而解。

学会放松：放松的方法有很多，比如自己可以做一些让自己放松的运动，通过活检，来减轻焦虑。

学会冥想：冥想，可以使人感觉非常轻松，在愉快的心情中，焦虑也便会轻松的被你赶走。