每个人都喜欢身材苗条的美女，腿部发胖，很容易有肌肉抽筋的问题。现代社会，年轻人的生活压力大，小腿筋被扭伤，也有这种情况，下面和小编一起来学习晚上腿部肌肉痉挛怎么回事这篇文章吧。
工具/原料
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晚上腿部肌肉抽筋怎么回事
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保健养生
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生活常识
方法/步骤
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晚上睡觉应该盖好被子，不要受凉。小腿部受到寒冷的刺激，很容易引起腿部肌肉痉挛。可选择用热毛巾热敷，可缓解酸痛。
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当人运动量太大，很容易引起腿部肌肉痉挛问题。人运动太大，会缺少盐分，腿部的血液循环减慢，易引起腿部筋骨酸痛问题。
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当人缺钙，腿部肌肉易痉挛。缺钙易引起腿部抽筋，特别是在夜间比较严重。有时候会感觉到小腿部肌肉发硬，易酸痛，用手轻轻按摩疼痛部位，轻微的做抬腿运动，很快就会缓解。
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小腿肌肉痉挛，与肥胖也有很大关系。对于长期在电脑旁边上班的朋友来说，小腿部活动少，很容易遇到一点小的刺激，就会在夜间引起痉挛。平常应加强运动。
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小腿肌肉痉挛，受情绪影响也很大。部分朋友对于一点小事都十分敏感，承受压力的能力比较弱，脑部神经受到刺激，很容易由于紧张，引起肌肉痉挛问题。所以保持良好的心态，缓解精神压力很重要。
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经常穿高跟鞋的不良习惯，会引起腿部肌肉痉挛。爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，自己的气质也比较好。高跟鞋太高，会引起肌肉紧绷，束缚肌肉，所以平时要选择穿些平底鞋，改善这种问题。
注意事项
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互相学习，共同分享
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