现在的妹子都喜欢健身呀马甲线啊，保持自己完美的身材和活力，现在就给大家推荐一款营养丰富，高蛋白低脂肪的蔬菜沙拉，但是只有蔬菜的沙拉又难以满足人体各种元素的需求，所以跟我来学啦
食材
1
鸡胸脯肉 一块
2
生菜 适量
3
黄白菜 适量
4
西兰花菜 适量
5
胡萝卜 适量
6
圣女果 适量
7
鸡蛋 一个
8
卤料 适量
9
沙拉酱、番茄酱 适量
方法/步骤
1
首先，把在超市买的卤料倒入锅里面加水熬，卤水烧开后放入鸡胸肉和鸡蛋卤至熟了就可以了，大约十几二十分钟。（记得在鸡蛋煮成型时拿出来敲破，以便入味）
3
在卤鸡肉的过程中，把蔬菜清洗，生菜黄白菜切丝，圣女果切块
4
取沙拉碗将煮好和切好的蔬菜装入碗里，把鸡胸肉手撕成丝状和入蔬菜，鸡蛋切成两半，再浇上番茄酱和沙拉酱就可以享用了
注意事项
1
煮过的食物要晾凉后加入蔬菜中，以防烫软生蔬菜，丢失口感
2
蔬菜的种类可以根据自己的喜好和食物的食用特性选择搭配，分量也可自行适量选择
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