春季健康：[4]春天怎么让水分保持平衡？

补充与身体排泄的水分相当分量的水。人体水分的补充主要靠喝水。早起一杯水可以很好地补充身体的水分。

多喝汤和流质食物。如中午北方的家常饭少喝汤，如果中午加上一份汤水，尤其在春天，有助保持身体的水分平衡。

水果。水果也含有一定量的水分，并含有水没有的营养，可以补充水的不足。

蔬菜。蔬菜除了含有人体需要的营养外，还有不少的水分，可以补充人体的水分。

酸奶。酸奶中含有益生菌，蛋白质丰富，不但可以补充水分，还可以增强免疫力。

豆浆。豆浆中含有至少一半的水分，还有丰富的营养和粗纤维。