看到网络，电视中的明星拥有一双细长的美腿，你是不是很羡慕呢？其实，只要你也做一些练习，也可以拥有以上细长美腿呢！
方法/步骤
1
蹲下起立：锻炼腿部肌肉群，美腿又提臀。
2
杠铃背后深蹲：杠铃放身后，蹲下起立动作。
3
卧姿腿弯举：平躺，腿部抬高，做弯曲动作。
4
箭步蹲：女性朋友瘦臀美腿的最佳动作。
5
坐姿腿曲伸：坐姿，腿向前做伸展运动。
注意事项
1
训练频率：每周三次。
2
注意事项：每个动作做20次，两个动作之间间隔30秒。保持较快的心率，有利于减少脂肪。同时，也可以配合一些上身的运动，减肥效果更佳。
上一篇：如何让准新娘拥有迷人的修长美腿
下一篇：冬天怎样穿鞋显腿细长？