我国传统医学认为，黑芝麻具有一定的滋补养生之功效，特别是还可以起到益气补血的作用，所以平常无论男女，多吃点黑芝麻还是非常不错的。这次给大家推荐的这款山药黑芝麻米羹，里面特别加入到山药还有大米一起，作为早餐来享用是再好不过啦。
食材
1
山药 200克
2
黑芝麻 100克
3
糯米 50克
4
牛奶 200毫升
5
冰糖 适量
方法/步骤
1
原料：山药，黑芝麻，糯米，牛奶
2
糯米浸泡30分钟。
3
黑芝麻放入锅中，炒香。
4
将炒香的黑芝麻压碎。
5
将糯米压碎。
6
锅中放入适量清水，放入糯米碎。
7
放入黑芝麻碎。
8
将山药去皮，切丁。
9
将糯米、黑芝麻煮至粘稠后，放入山药。
10
煮至山药熟透，调入牛奶即可出锅。