为大家带来双人练习的动作，可以家人、朋友、伴侣一起练习，锻炼身体，增进情谊！ 双人瑜伽的好处，藉由同伴的帮助，让我们对体位法的练习能够更加深入，以下是本周推荐的练习动作。
步骤/方法
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躺姿练习，右脚套在伸展带上，将右脚往右侧打开，双脚打开约90度，请依个人柔软度，选择是否要使用瑜伽砖辅助练习。
2
这个动作可帮助我们伸展大腿内侧肌群，当右脚往右侧打开，左侧的髋部会浮起，这时可请同伴坐在左侧，这样能帮助练习的同学伸展的更彻底，结束后换边练习。
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