京酱肉丝属于家常菜菜谱,猪瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
工具/原料
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京酱肉丝的原料:里脊丝50克;
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京酱肉丝的配料:京葱葱白3段,豆腐皮随;
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京酱肉丝的调料:甜面酱3汤勺,生抽2汤勺,料酒1汤勺,淀粉1汤勺,盐1茶匙,白糖1茶匙
步骤/方法
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1、里脊肉切成细丝备用,豆腐皮焯水控干备用。
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2、京葱的葱白切成丝,码入盘中,小心辣眼。
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3、肉丝放在碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、盐抓匀上浆。
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4、锅中倒入些许炒菜油,油温5成热的时候滑入上好浆的肉丝,炒散后成出备用。
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5、锅中留少许底油,放入甜面酱、1勺生抽、白糖和少量的高汤或者清水。
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6、调匀酱汁后,放入滑过油的肉丝翻炒均匀后成出码放在葱丝上面。
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7、完成 。
注意事项
这道菜吃的时候要趁热食用。上来后用热油炒过的肉丝和葱丝拌在一起,用肉的余温把葱丝烫熟。