对于美丽不管男女都是很向往和追求的，很多人都知道睡觉前可以敷面膜来帮助我们保养皮肤，其实不然，不光要用面膜，其实还是有很多食物可以帮助我们保护我们的皮肤，让我们的美丽胜人一筹的。
工具/原料
1
食物
2
美丽
睡前哪些食物养颜
1
温牛奶，相信很多人都知道牛奶有助于我们的睡眠，其实睡前温牛奶还可以帮助我们保护皮肤
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睡前一份全麦面包和蜂蜜色氨酸达到转换为复合胺的效果，更有效的让我们的皮肤养颜化。
3
香蕉不仅被称为安眠的良药，也是可以养颜的，可以平稳血清素和退却黑色素，很好的养颜水果。
4
杏仁是富含维生素E的，维生素B，有助于缓解压力，可以保护我们的面容。
5
木瓜和很多水果都是具有美白的效果，睡前可以食用多种水果，帮助我们提高睡眠质量的同时，到达美容养颜的效果。
注意事项
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