松子别名罗松子、海松子、红松果、松仁等，温性，有很高的营养食疗价值。主要营养素：亚油酸、亚麻油酸、维生素e、钙、铁、磷、钾等。
工具/原料
关心饮食健康者
方法/步骤
1
食用的主要作用：强壮筋骨。预防老年痴呆。消除疲劳。延缓衰老。健脑益智。降压降脂。
2
松子与芒果适宜搭配，二者同食，可抗老防衰，降低癌症的发生几率。
3
松子与鸡肉适宜搭配，二者同食能提高维生素e的摄取，如用植物油拌炒，更能提高维生素e的摄取。
4
松子与红枣适宜搭配＝美容养颜，延缓衰老。
5
松子与兔肉适宜搭配，益智醒脑。松子与牛肉适宜搭配，防止动脉粥样硬化。
6
适宜食用人群：学生、脑力劳动者。年老体衰、病后、产后便秘者。肺燥咳嗽，干咳痰少者。高血压、高血脂患者。
7
忌食松子 人群：胆功能严重不良者。便溏、腹泻者。肾亏滑精、咳嗽痰多者。
8
松子与黄豆不宜搭配，二者同食，会阻碍蛋白质的吸收，引发恶心，呕吐等症。
注意事项
本文仅供参考。关心饮食健康，关心身体健康。
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