练习瑜伽的最佳时间是什么时间段？

为什么要强调选择最佳运动时段?运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣。

饭后运动的弊端　　首先，一日三餐规律是减肥的基础。衡量运动时段，可以以三餐时间为坐标。餐后是不利于运动的。因为：　　1、人体进食后的副交感神经受到抑制。身体自我调节能力差，不利于脂肪代谢。　　2、吃饭过后，胰岛素的分泌成上升趋势，而胰岛素是可以抑制脂肪分解的。同样不利于脂肪的消耗。

一天中的三个最佳时段　　一天中有三个时段运动，运动效果不会差。    分别是：　　上午时段：早餐后3小时;　　下午时段：午餐后3小时;    晚上时段：晚餐后3~4小时;