初春六招提高免疫力

中午小睡，让身体得到缓冲。午睡能保护心脏：每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。午睡可以提高精力和警觉性：美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。午睡赶走抑郁：斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。

不滥用抗生素，让免疫力适当练兵。针对目前很多抗生素在药房里可以随便买到，许多市民听凭广告随意购药用药的现象，钟南山呼吁，必须将抗生素的处方权交还给医院医生，以有效减少目前因滥用抗生素带来的日益严重的耐药后果。

乐享工作不过劳，合理休息。只有干自己喜欢的工作才能有激情，才能得到享受，只有合理休息才能更有激情，工作效率才能提高。这样才更喜欢自己的工作，如果弄得自己筋疲力竭还有什么精力投身自己喜欢的工作哪。

常用温水沐脚，并按摩足底。每天忙碌不已，身心疲惫，如果每天晚上泡泡脚就可以缓解疲劳，而且具有很好的保健养生功效，足浴既然有这么多的好处，那么就开始做吧。

增加户外运动，享受阳光。春天是复苏的季节，人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素分泌增多，尤其是生长激素。在和煦的阳光下进行跑跳活动，增加了对骨骼增长的良性刺激，使增殖能力得到加强，骨骼的生长速度迅速加快。