就是我某一天的早饭还是中饭，边上是咖啡
食材
1
牛肉 适量
2
胡萝卜 适量
3
西兰花 适量
4
豌豆 适量
5
黑胡椒 适量
6
盐 适量
7
番茄汁 适量
8
洋葱 适量
方法/步骤
1
先把冰箱的牛肉拿出来缓着
2
豌豆是快过季的时候买的皮有些干吧的豌豆扒的，然后冻上的。洗一洗，锅水开了，抄一下，豌豆先放怕不熟
3
西兰花洗净，小支掰开，一朵一朵的，根可以切成片
4
胡萝卜洗净，切片西兰花和胡萝卜一起放进去，然后差不多就可以关火了。。。捞出来沥干
5
肉肉缓的差不多了切成如图大小我差不多吃这些就能不饿了，所以就切了这些然后胃上黑胡椒，耗油、生抽、洋葱
6
然后少到点油，保证肉不粘锅就行小火煎，不是大火炸！火不要大，油不要多一会就可以称出来了
7
然后配黑胡椒、蕃茄酱、碎洋葱就是做下角的。。。成盘。。。
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