天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，人体阳气也会受损。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳。 《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”
养阳步骤
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夏季养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
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常用的方法是拇指按揉足三里：
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让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉.
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持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
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