莲子百合鹌鹑汤营养丰富，有滋养润肺，散结消肿，生津除烦的功效。
食材
1
莲子 30G
2
盐 适量
3
瘦肉 1块
4
姜 1块
5
鹌鹑 3只
6
百合 30G
方法/步骤
1
莲子百合食材图。
2
把莲子用清水浸泡片刻，泡软后取出莲子心。
3
鹌鹑去除内脏洗干净，加一块瘦肉。
4
把肉和鹌鹑切成小块。
6
再把洗干净的莲子百合加入。
7
加1块姜去腥味。大火烧开后转小火煮一个小时。加入适量盐可饮食。
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