甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体
方法/步骤
1
口蘑表面画十字放盆里，孢子甘蓝过水和口蘑放一起
2
洋葱和蒜瓣切小，橄榄油炒到出水，这个时间可以把孢子甘蓝切半
3
然后把带子、虾、孢子甘蓝、口蘑加进来。
4
加盐、百里香、黑胡椒翻炒均匀。
5
快出锅加一块1520克左右的黄油，和淡奶油，让他们融化在一起！
6
帕玛森奶酪！刨起来！铺在表面！
7
放在180度预热好的烤箱！烤2030分钟～完成！
注意事项
适量食用甘蓝，富含膳食纤维，一次过多食用会导致过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻
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