便秘怎么办？

大便时，双手交叉压在肚脐上，顺时针方向揉，交替进行，或者单做腹部一松一索也可以。

每日清晨空腹喝一杯加入一汤勺醋的白开水，喝完后再喝一杯白开水，然后到室外散步30-60分钟，长期坚持效果更佳。

坐在便池上，抖动上身，肚子一松一缩地动，可以使大便顺利排下。

用半小杯热水，浇在毛巾上，热敷肝门1-2分钟。

吃猕猴桃可治便秘。

每天早饭时，用10克燕麦片放入牛奶或者豆浆中，一起煮热喝，可以治便秘。