生活中我们经常会出现便秘的现象，有些事生理性的，有些是病理性的。我们要如何去调理比较好呢？下面小编来给大家介绍一下；
方法/步骤
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首先去医院检查查看，便秘的原因。如果是病里性的，我们就积极的治疗，经过一段时间就会有所改善；
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其次不是身体的原因的便秘，我们可以通过多喝水，调节肠胃。有时候便秘是因为结肠太干，所以排便困难。多喝水可以缓解这一情况；
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多吃通肠润便的水果，食物，比如香蕉，泥猴桃、火龙果蜂蜜都能对肠胃起到很好的功能，每天早上一杯蜂蜜水能够帮助我们改善便利的情况；
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我们可以多吃粗粮，青菜类，容易消化的食物。规律健康的饮食对于我们调节便利也能起到一定的帮助作用；
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运动可以改善便利，我们要经常锻炼身体，这样能够调节我们肠胃，对于便秘调理能够起到很好的作用；
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我们还可以每天喝一些乳酸菌饮料，能促进肠胃吸收，改善便利的情况。