如何让牙齿白得更快,更自然?

用小苏打、食盐刷牙     取小苏打和食盐脂胆各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

喝饮料用吸管     大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

多吃深绿色蔬菜。　　       菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。　　专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

适当饮用绿茶　　    由于绿茶中富含牙齿中必羞耍须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。

多吃粗纤维食物　韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。

含柠檬片    刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

日常保护牙齿的方法：刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀贪迅佛牙。