健身的人都吃蛋白 所以有很多蛋黄剩下来 扔了又怕浪费 下面我就教大家怎么不浪费蛋黄
工具/原料
锅
方法/步骤
1
1 一天摄入2个鸡蛋黄是可以的 超过两个就不建议摄入了哦
2
2 进入正题 剩下的蛋黄可以用冷冻冰箱保存 等屯到几十个做成鸡蛋油 炒菜很香
3
3 吃鸡蛋之前 鸡蛋还没煮 把蛋黄 蛋白分离出来 蛋黄可以制作蛋糕
4
总的来说 健身人士对于营养需求高的情况下 可以喝蛋白粉 鸡蛋不宜摄取过多 难消化
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