恐惧心理是日常生活中人们的一种常见心理，一般来说无需治疗，但如果时常产生恐惧，或者在一般人眼里没有什么可恐惧的情况下产生恐惧，这个时候就应该引起注意了，因为可能你已经换上了恐惧症。那么应该怎么处理呢？
方法/步骤
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1、注意力集中法不必过多在意自己留给别人的印象，安慰自己，就像自己不会去过分关注别人一样，别人也不会过分关注自己，把注意力放在你现在应该做的事情上
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2、设想最坏的结果当自己心理过分恐惧时，不防问一问自己，再坏还能坏到哪里去？
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3、良性暗示在心中鼓励自己“我能行”、“我最棒”，经常这样做，这样的暗示语就会进入人的潜意识
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4、摆钟法为了克服恐惧，我们心里不妨这样想“钟摆摆向一边，必须 先要往另一边使劲。我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢”结果你会发现，实际情况远远没有你想象的那么严重，由于注意力就被转移到正题上去了
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5、系统脱敏法你恐惧当众讲话，可以通过循序渐进的方法克服自己的恐惧
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6、自我欣赏法
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